Immunstark durch den Herbst

Der Herbst klopft mit Wind, Regen, kalten Temperaturen, den ersten fallenden Blättern sowie einem geschwächten Immunsystem an die Tür. Wie kann man sich vor Viren und Krankheiten effektiv schützen? Am besten gelingt das durch eine Kombination aus entzündungshemmender Ernährung, stressreduzierender Bewegung und abwehrstärkenden Therapien, wissen die Ärzte des Mount Med Resorts in Tirol.

Ständig zwischen Welt und Wildschönau, Resort und Operationssaal pendelnd, wissen Dr. Alexander Papp und Dr. Stephan Papp ganz genau, was es heißt, den Körper leistungsfähig zu erhalten. Deshalb setzen die beiden Ärzte im Mount Med Resort selbst auf die wirkungsvollste Methode, um Krankheiten vorzubeugen: Mylife Changer®.

Mylife Changer wurde entwickelt, um Patient:innen vor Brust-Rekonstruktionen zu stärken, Risiken zu senken sowie den postoperativen Heilungsprozess zu optimieren. Mit Erfolg! Die ketobasierte, kalorienreduzierte, antiinflammatorische Ernährungsform entwickelte sich zu einem Stoffwechselprogramm mit Methode, das nach und nach mit ausleitenden Behandlungen, Signature Infusionstherapien, Nahrungsergänzungsmitteln sowie Kräuterelixieren kombiniert und erweitert wurde. Bald war klar, dass diese Methode nicht nur für OP-Patient:innen von Nutzen war. Auch kerngesunde Menschen profitieren von dem Zellreinigungs- und Recyclingprozess Autophagie ebenso wie von der entzündungsregulierenden Wirkung. On Top kommt ein effizientes Gewichtsmanagement, das neben dem Selbstwert auch das Immunsystem stärkt.

Fotocredits: Michael Huber, David Innerhofer, Kolarik Fotografie

Herr Dr. Papp, was steckt hinter dem Begriff „antiinflammatorische Ernährung“?
Dr. Alexander Papp, Facharzt für Plastische, Ästhetische & Rekonstruktive Chirurgie: „Es geht darum, über die Ernährung Entzündungsprozesse im Körper zu reduzieren. Viele Menschen leben heute mit einem dauerhaft erhöhten Entzündungslevel, was das Immunsystem schwächt und Krankheiten begünstigt. Mit Mylife Changer kombinieren wir ketobasierte, kalorienreduzierte Ernährung mit Intervallfasten. Dadurch versetzen wir den Körper in Ketose und einen simulierten Fastenmodus – zwei Zustände, die nachweislich Entzündungen senken und die Autophagie, also die zelluläre Selbstreinigung, aktivieren.“

Welche Vorteile hat das konkret für die Abwehrkräfte?
Dr. Alexander Papp: „Durch die Aktivierung der Autophagie werden beschädigte Zellbestandteile und sogar Viren oder Bakterien innerhalb der Zellen abgebaut. Gleichzeitig werden Blutzucker und Insulinspiegel reguliert. Das Immunsystem kann dadurch fokussierter arbeiten, statt dauernd gegen stille Entzündungen anzukämpfen.“

 Viele denken bei kalorienreduzierter Ernährung sofort an Hungern. Ist das bei Mylife Changer der Fall?
Dr. Alexander Papp: „Nein, ganz im Gegenteil. Wir setzen auf drei ausgewogene Mahlzeiten pro Tag, ergänzt durch zwei gezielte Proteinzugaben. So bleibt der Muskel erhalten und das Sättigungsgefühl stabil. Der Stoffwechsel wird angeregt, ohne dass man sich schwach fühlt. Das Immunsystem profitiert von dieser Balance enorm.“

Neben der Ernährung kann die richtige Bewegung ein wesentlicher Immunbooster sein. Regelmäßiges, moderates Ausdauertraining mobilisiert die Abwehrkräfte, verbessert die Reaktion des Körpers auf Krankheitserreger und senkt das Infektionsrisiko.

Herr Dr. Papp, welche Rolle spielt Bewegung für ein starkes Immunsystem?
Dr. Stephan Papp, Facharzt für Unfallchirurgie und Sporttraumatologie: „Körperliche Aktivität senkt nachweislich Entzündungsmarker wie das C-reaktive Protein und Interleukin-6. Schon 30 Minuten zügiges Gehen oder Wandern täglich können das Immunsystem signifikant stärken. Krafttraining wiederum fördert die Ausschüttung von Myokinen – entzündungshemmenden Botenstoffen, die direkt aus der Muskulatur freigesetzt werden.“

Gibt es einen Zusammenhang zwischen Fitness und Entzündungswerten?
Dr. Stephan Papp: „Studien zeigen: Je höher die körperliche Leistungsfähigkeit, desto niedriger die Entzündungswerte. Bewegung verbessert außerdem die Durchblutung, was die Versorgung der Zellen mit Nährstoffen und Sauerstoff optimiert und das Immunsystem stärkt.“

Was empfehlen Sie Ihren Gästen im Mount Med Resort konkret?
Dr. Stephan Papp: „Einen ausgewogenen Mix aus moderatem Ausdauertraining wie zügigem Gehen, Wandern oder leichtem Joggen und gezieltem Krafttraining sowie regenerativen Einheiten wie Yoga oder Meditation. Diese Kombination senkt Stresshormone, stärkt das Immunsystem und verbessert gleichzeitig die mentale Gesundheit.“

Neben der Ernährung kann die richtige Bewegung ein wesentlicher Immunbooster sein. Regelmäßiges, moderates Ausdauertraining mobilisiert die Abwehrkräfte, verbessert die Reaktion des Körpers auf Krankheitserreger und senkt das Infektionsrisiko.

Jeder Aufenthalt im Mount Med Resort beginnt mit einer integrativen Diagnostik: Stoffwechsel, biologische Marker, Fitnesslevel und Herz-Kreislauf-Werte werden analysiert. Darauf basierend wird das Programm individuell abgestimmt und mit Sauna, Kältekammer, Massagen und Infusionen kombiniert. So entsteht ein maßgeschneidertes Immunprogramm, das Körper und Geist gleichermaßen stärkt.

Aufbauend auf den 850 Jahre alten Mauern eines ehemaligen Zehenthofs ist an diesem Kraftort in der Wildschönau ein architektonisch und konzeptionell außergewöhnliches Refugium entstanden. Zehn Gebäude mit 14 exklusiven Chalet-Suiten, 46 Zimmern und Suiten sowie dem 3.500 m² großen Medical Spa bilden ein harmonisches Ensemble – eingebettet in die unberührte Natur des alpinen Hochtals. Das Resort ist ein bewusst gestalteter Rückzugsort, der seinen Gästen ganzheitliche Regeneration, neue Energie und Inspiration ermöglicht. Das Medical Flagship ist auf nachhaltige, personalisierte Gesundheitslösungen – MOUNT MEDolutions – spezialisiert.

Ausgezeichnet

Bereits wenige Monate nach der Eröffnung wurde das Mount Med Resort mit dem Hideaways Award als Best New Medical Resort 2025 und kurz darauf mit dem SPA Star Award für das beste Medical-Spa-Konzept ausgezeichnet. Zudem ist das Mount Med Resort für fünf weitere Awards nominiert: den Condé Nast Traveller Readers’ Choice Award 2025, den Destination Deluxe Award 2025 sowie die World Luxury Spa, Restaurant und Hotel Awards 2025.